Houve um tempo em que fazer exercício não era sinônimo de bem-estar, longevidade ou autocuidado como ocorre nos dias de hoje, e muito menos para as mulheres. As academias eram espaços muito masculinos e o treinamento de força não se associava a elas, até que apareceu Jane Fonda com seus característicos leggins e polainas coloridas passando energia pela televisão e que mudou para sempre a forma de se entender o condicionamento físico.
Em 1982, lançou "Jane Fonda's Workout", um vídeo de exercícios caseiros que acabou se transformando em um fenômeno cultural e que você fatalmente se lembra de ter visto em alguma ocasião. "Eu não tinha ideia de que meus vídeos se tornariam um fenômeno tão grande", dice, surpresa, a atriz.
Hoje, aos 87 anos, a artista assegura que segue tendo sua rotina de exercícios. "Basicamente, faço tudo o que costumava fazer, só que mais devagar", contou em entrevista. Seu treino atual combina força e exercícios cardiovasculares, porém com um foco muito mais calmo e tranquilo para o seu corpo.
Alterna dias de trabalho de braços e pernas, caminha ao ar livre e prioriza movimentos que a permitem manter-se ágil e forte sem machucar as articulações. "Faço exercícios todos os dias, então é importante variar a minha rotina. Altero dias fazendo exercícios para a parte superior e inferior do corpo para fortalecê-lo", explica a atriz.
Para Jane, o esporte é um hábito do seu dia a dia que lhe está completamente integrado desde sua juventude, por isso o gesto de por suas malhas e treinar não lhe custa nada, muito ao contrário! Inclusive ela se aventurou a colaborar com uma plataforma de esporte recordando seus antigos treinos dos anos 80.
O que ela já admitiu fazer para não se acostumar com a mesma rotina é ir variando a forma em que programa o seu exercício diário. Sempre diz, "busco alguma forma de fazer exercício cardiovascular. Caminhar ao ar livre é uma das minhas maneiras favoritas de fazê-lo".
A atriz revelou que havia deixado de correr, algo que encantava praticava antes, mas que agora desfruta mais de caminhar e até mesmo "subir e descer colinas". "Antes era corredora, porém agora adoro caminhar. Adoro estar ao ar livre, na floresta", continua. Além da sua atividade física diária existe outro hábito diário que a atriz já falou em alguma ocasião.
Costuma ir dormir cedo porque "estou acostumada a levantar às 5h30", principalmente porque o trabalho exige isso. A aposentadoria não está nos seus planos uma vez que Jane segue bastante ativa em diversos projetos e eventos sociais como, por exemplo, a participação recente no Festival de Cannes 2026.
Jane Fonda continua demonstrando que o exercício e uns bons hábitos saudáveis não têm data para chegarem ao fim, e sua filosofia de vida é se manter forte, independente e com força de vontade de desfrutar cada momento. Talvez seja por isso que segue uma referência décadas depois: Porque muito antes do bem-estar se tornar moda, ella já havia entendido que movimentar-se é uma forma de cuidar-se por dentro e por fora.
